ФИЗО. Вторник

Размялся такой сегодня:

• разминка 10 минут (от шеи до голеностопа)
• бабочка 55 х 10
• вертикальная тяга к груди широким хватом 55 х 10
• бабочка 60 х 10
• вертикальная тяга к груди  широким хватом 60 х 10
• бабочка 65 х 10
• вертикальная тяга к груди  широким хватом 65 х 10
• бабочка 70 х 10
• вертикальная тяга к груди  широким хватом 70 х 10
• становая 45 х 10
• становая 55 х 10
• становая 65 х 10
• приседания со штангой на плечах 45 х 10
• бабочка 70 х 10
• приседания со штангой на плечах 55 х 10
• бабочка 70 х 10
• приседания со штангой на плечах 65 х 10
• бабочка 70 х 10
• приседания со штангой на плечах 65 х 10
• жим лежа широким хватом 55 х 10
• жим лежа широким хватом 65 х 10
• жим лежа широким хватом 75 х 8
• бабочка 70 х 10
• жим лежа широким хватом (в наклоне вверх) 55 х 10
• бабочка 70 х 10
• жим лежа широким хватом (в наклоне вверх) 55 х 10
• бабочка 70 х 8
• жим лежа широким хватом (в наклоне вверх) 55 х 8
• бабочка 65 х 10
• вертикальные отжимания на брусьях 8
• разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вверх) 16 х 8
• вертикальные отжимания на брусьях 10
• сгибания рук со штангой 20 х 10
• разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вверх) 12 х 10
• вертикальные отжимания на брусьях 10
• сгибания рук со штангой 25 х 10
• разведение рук с гантелями в стороны (в наклоне вверх) 12 х 10
• вертикальные отжимания на брусьях 8
• душ