Добрался до фитнес-центра, покачать железяки повыебываться покрасоваться перед зеркалом. Но вместо этого меня ВНЕЗАПНО занесло в группу занятий йогой (спортивной, или как она там называется). Без гнилых базаров про чакры и прочих шестируких слонов, девушка тренер на протяжении полутора часов делала всё очень ок! Потягушки-порастушки и т.п.
Когда переодевался после занятия было немного жалко потерянного времени, поскольку даже не устал, но после, пришло понимание, что мышцы (а их оказалось больше чем я думал) потянулись на отличненько. И даже ноющая на протяжении двух недель невралгия, практически перестала болеть.
Помимо растяжки ёжка тренирует еще координацию движений. Всякие там стояния на одной ноге в ласточке или на голове очень этому способствуют.
Короче решил для себя - йоге быть как минимум раз в месяц, для гибкости и предотвращения травм.
